祥安 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

祥安基隆
ID 799071

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4.8 km | 01:04:01 | 13:18/km

日期: 2024-03-17 16:14 - 平均心率: 96 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77.4

Pace: 26'24" / 09'22" / 03'24" / 02'55" / 29'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.81 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'24"	00:26'24"
2	09'22"	00:35'46"
3	03'24"	00:39'10"
4	02'55"	00:42'05"
4.8	29'33"	01:06'07"

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