Terence Tsao 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.6 km | 00:07:51 | 04:51/km

日期: 2024-04-21 06:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5

Pace: 04'52" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

02'59"

(07'51")

04'50"

616 / 1616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.38 km

Asics nimbus 22 累積 : 7317.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.6	04'50"	00:07'51"

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