824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.2 km | 00:28:57 | 06:53/km

日期: 2024-04-19 07:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'33" / 06'20" / 06'38" / 06'27" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.88 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 221.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'20"	00:13'53"
3	06'38"	00:20'31"
4	06'27"	00:26'58"
4.2	09'46"	00:28'57"

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