李有田 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李有田新北市
ID 6587

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4.8 km | 00:40:48 | 08:31/km

日期: 2024-04-19 16:29 - 平均心率: 77 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 66.3

Pace: 07'13" / 08'20" / 08'19" / 08'15" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 292.98 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Kiki 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'20"	00:15'33"
3	08'19"	00:23'52"
4	08'15"	00:32'07"
4.8	09'38"	00:39'40"

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