Kobeeight Lin 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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6.1 km | 00:45:14 | 07:25/km

日期: 2024-04-16 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.1

Pace: 08'39" / 07'32" / 07'10" / 07'31" / 07'07" / 06'43" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.20 km

adidas boston12 累積 : 528.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'32"	00:16'11"
3	07'10"	00:23'21"
4	07'31"	00:30'52"
5	07'07"	00:37'59"
6	06'43"	00:44'42"
6.1	05'57"	00:45'14"

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成績 : 04:39:10

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