824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.3 km | 00:40:00 | 09:17/km

日期: 2024-04-16 20:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.7

Pace: 09'47" / 10'28" / 10'33" / 06'40" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.88 km

asics tartheredge 2 累積 : 752.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	10'28"	00:20'15"
3	10'33"	00:30'48"
4	06'40"	00:37'28"
4.3	08'24"	00:40'00"

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成績 : 02:20:17

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