YenChun維尼哥 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:05:42 | 06:34/km

日期: 2024-04-08 20:02 - 平均心率: 170 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95.6

Pace: 06'53" / 06'05" / 06'26" / 07'15" / 07'07" / 06'04" / 06'26" / 06'29" / 06'42" / 6250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.49 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'05"	00:12'58"
3	06'26"	00:19'24"
4	07'15"	00:26'39"
5	07'07"	00:33'46"
6	06'04"	00:39'50"
7	06'26"	00:46'16"
8	06'29"	00:52'45"
9	06'42"	00:59'27"
10.0	06'14"	01:05'42"

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