周家吉 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:14:06 | 06:10/km

日期: 2024-04-14 18:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.9

Pace: 06'15" / 06'04" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.84 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

吳淑瑩, 命七天和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2024-04-14 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
2.3	06'20"	00:14'06"

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