竇雲川 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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2.1 km | 01:24:43 | 39:46/km

日期: 2024-04-12 12:34 - 地點: 佛陀紀念館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 4422 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:18'03"

(01:18'03")

0.79 (-8.46)

1030 / 1030

48 / 26

2

06'35"

(01:24'38")

9.25

1014 / 2044

88 / 174

3

00'05"

(01:24'43")

61.02

83 / 2128

288 / 347

高雄

竇雲川

絲路之旅！

·

佛陀紀念館看莫高窟展覽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 months ago

我, star⭐️ 和其他 4 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 👍👍

2024-04-14 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	78'03"	01:18'03"
2	06'32"	01:24'35"
2.1	01'02"	01:24'43"

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