之 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:32:22 | 06:23/km

日期: 2024-04-13 23:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.9

Pace: 06'13" / 05'57" / 06'35" / 06'12" / 06'54" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.82 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1175.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	06'35"	00:18'45"
4	06'12"	00:24'57"
5	06'54"	00:31'51"
5.1	08'24"	00:32'22"

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成績 : 04:39:10

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