許大蕉 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許大蕉嘉義
ID 794375

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5.7 km | 00:28:54 | 05:03/km

日期: 2024-04-11 17:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70.7

Pace: 04'43" / 04'53" / 05'11" / 05'07" / 05'06" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

ASICS Jolt4 累積 : 308.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'53"	00:09'36"
3	05'11"	00:14'47"
4	05'07"	00:19'54"
5	05'06"	00:25'00"
5.7	05'25"	00:28'54"

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