ricky tseng 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.6 km | 01:12:25 | 06:49/km

日期: 2024-04-14 06:03 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'49" / 06'37" / 06'44" / 06'37" / 06'40" / 09'53" / 06'48" / 07'11" / 07'09" / 06'47" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'25")

06'36"

1000 / 2000

3

06'44"

(20'09")

06'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'45")

06'36"

1000 / 4000

5

06'40"

(33'25")

06'40" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.52 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

William, 林呆猴和其他 94 人說推

·

陳榮興午安
晨跑愉快😀

2024-04-14 14:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'44"	00:20'10"
4	06'37"	00:26'47"
5	06'40"	00:33'27"
6	09'53"	00:43'20"
7	06'48"	00:50'08"
8	07'11"	00:57'19"
9	07'09"	01:04'28"
10	06'47"	01:11'15"
10.6	07'04"	01:15'30"

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