Leo Liu 2024/03/30 訓練日誌

Leo Liu 新北市
ID 545356

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Leo Liu

107.0 km | 03:48:56 | 28.0 km/h

2024美利達彰化經典百K

官方成績
日期	2024-03-30
成績	03:48:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'06")

00:14'06" (+06'32")

00:24'43" (+07'53")

10 km

(00:24'43")

00:10'37" (+03'03")

15 km

(00:33'47")

00:09'04" (+01'30")

00:31'29" (+14'39")

20 km

(00:56'12")

00:22'25" (+14'51")

25 km

(01:12'51")

00:16'39" (+09'05")

00:27'06" (+10'16")

30 km

(01:23'18")

00:10'27" (+02'53")

35 km

(01:32'44")

00:09'26" (+01'52")

00:17'21" (+00'31")

40 km

(01:40'39")

00:07'55" (+00'21")

45 km

(01:49'55")

00:09'16" (+01'42")

00:16'50"

50 km

(01:57'29")

00:07'34"

55 km

(02:07'19")

00:09'50" (+02'16")

00:18'05" (+01'15")

60 km

(02:15'34")

00:08'15" (+00'41")

65 km

(02:23'17")

00:07'43" (+00'09")

00:26'45" (+09'55")

70 km

(02:42'19")

00:19'02" (+11'28")

75 km

(02:51'08")

00:08'49" (+01'15")

00:18'00" (+01'10")

80 km

(03:00'19")

00:09'11" (+01'37")

85 km

(03:10'28")

00:10'09" (+02'35")

00:18'55" (+02'05")

90 km

(03:19'14")

00:08'46" (+01'12")

95 km

(03:29'04")

00:09'50" (+02'16")

00:19'09" (+02'19")

100 km

(03:38'23")

00:09'19" (+01'45")

105 km

(03:48'57")

00:10'34" (+03'00")

00:00'00"

Finish

(03:48:56)

日期: 2024-03-30 06:14 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1613 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

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賽後評分: 路線很讚
給 5 星

3月累積里程 : 208.91 km

HASA RS1

Strava 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	-0.3 %
2	34.3	-0.2 %
3	36.4	-0.3 %
4	36.7	-0.4 %
5	37.5	-0.1 %
6	37.5	-0.1 %
7	30.8	2.6 %
8	36.7	-1.3 %
9	34.0	1.5 %
10	16.4	-0.7 %
11	34.3	-0.4 %
12	32.7	1.2 %
13	32.1	-0.4 %
14	34.6	-0.4 %
15	31.9	1.2 %
16	19.8	3.0 %
17	13.3	5.7 %
18	13.2	5.2 %
19	10.8	7.2 %
20	12.5	5.2 %
21	14.6	3.9 %
22	14.8	4.0 %
23	23.4	1.7 %
24	17.9	3.1 %
25	23.4	1.8 %
26	29.5	-4.4 %
27	31.3	1.3 %
28	31.3	-1.0 %
29	31.3	5.0 %
30	22.5	4.5 %
31	41.9	-4.5 %
32	37.1	-5.6 %
33	32.4	-1.6 %
34	35.6	-1.3 %
35	21.1	4.3 %
36	24.8	-2.0 %
37	42.9	-2.5 %
38	44.4	-2.4 %
39	44.4	-2.5 %
40	42.9	-3.1 %
41	38.3	-2.4 %
42	37.5	-1.3 %
43	21.1	-0.7 %
44	34.3	-2.0 %
45	40.0	-0.4 %
46	39.1	-0.5 %
47	39.1	-0.8 %
48	41.4	-0.8 %
49	41.4	-2.3 %
50	37.5	-1.2 %
51	16.7	-1.0 %
52	35.6	-0.7 %
53	39.6	-0.8 %
54	38.7	-0.5 %
55	40.4	-0.5 %
56	40.9	-0.6 %
57	39.1	-0.6 %
58	37.9	-0.8 %
59	31.6	1.8 %
60	34.0	-1.1 %
61	36.4	-0.4 %
62	38.7	-0.4 %
63	39.6	-0.4 %
64	39.1	-0.4 %
65	40.9	-0.3 %
66	39.6	-0.2 %
67	37.5	-0.2 %
68	36.7	-0.2 %
69	36.7	-0.2 %
70	4.7	-0.3 %
71	36.0	-0.2 %
72	26.7	-0.1 %
73	37.1	-0.1 %
74	37.1	-0.3 %
75	36.0	-0.1 %
76	36.7	-0.2 %
77	34.3	-0.3 %
78	32.1	-0.2 %
79	29.8	-0.4 %
80	31.3	-0.1 %
81	31.6	-0.3 %
82	21.8	-0.2 %
83	32.7	-0.2 %
84	32.1	-0.1 %
85	33.3	-0.1 %
86	34.0	-0.3 %
87	33.0	2.0 %
88	34.0	0.0 %
89	34.6	1.0 %
90	35.6	1.0 %
91	34.6	1.0 %
92	23.4	1.0 %
93	35.0	-0.1 %
94	32.1	-0.2 %
95	30.8	0.0 %
96	32.1	1.3 %
97	33.0	1.0 %
98	31.9	1.2 %
99	32.1	-0.2 %
100	31.9	1.0 %
101	22.0	1.7 %
102	30.0	1.0 %
103	32.1	1.0 %
104	30.5	1.0 %
105	30.0	-0.1 %
106	30.0	1.0 %
107	27.1	1.0 %
107.5	18.8	1.5 %