宇宙流浪人 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.0 km | 00:24:56 | 04:56/km

日期: 2024-04-10 18:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 75.2

Pace: 05'10" / 04'53" / 04'58" / 04'56" / 04'46" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.19 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Nick 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'53"	00:10'03"
3	04'58"	00:15'01"
4	04'56"	00:19'57"
5	04'46"	00:24'43"
5.0	04'45"	00:24'56"

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