david 2024/03/23 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 07:43:00 | 10:58/km | 第121馬

2024 新店香魚川路跑

官方成績
日期	2024-03-23
成績	07:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'49")

00:46'49"

01:34'49"

10 km

(01:34'49")

00:48'00" (+01'11")

15 km

(02:22'37")

00:47'48" (+00'59")

01:36'35" (+01'46")

20 km

(03:11'24")

00:48'47" (+01'58")

25 km

(04:07'12")

00:55'48" (+08'59")

01:52'18" (+17'29")

30 km

(05:03'42")

00:56'30" (+09'41")

35 km

(06:06'13")

01:02'31" (+15'42")

02:14'02" (+39'13")

40 km

(07:17'44")

01:11'31" (+24'42")

Finish

(07:43:00)

日期: 2024-03-23 06:00 - 總爬升: 772 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2241 Cal - 總步數: 63632 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

46'54"

(46'54")

09'22"

5000 / 5000

154 / 69

48'04"

(01:34'58")

09'36" (+00'14")

5001 / 10001

150 / 69

47'54"

(02:22'52")

09'34" (+00'12")

5000 / 15002

149 / 69

49'06"

(03:11'58")

09'49" (+00'27")

5000 / 20002

148 / 68

55'46"

(04:07'44")

11'09" (+01'47")

5000 / 25003

141 / 63

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 5 星

3月累積里程 : 126.26 km

鴻星爾克弜彈飛駃累積 : 424.1 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Kung, 光明RUN-511 和其他 2 人說推

留言

陳浩杰恭喜順利完賽👍🎉🎊

2024-03-24 06:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	08'43"	00:18'33"
3	09'28"	00:28'01"
4	09'48"	00:37'49"
5	09'00"	00:46'49"
6	09'56"	00:56'45"
7	08'59"	01:05'44"
8	09'54"	01:15'38"
9	08'54"	01:24'32"
10	10'17"	01:34'49"
11	09'12"	01:44'01"
12	08'38"	01:52'39"
13	09'01"	02:01'40"
14	12'15"	02:13'55"
15	08'42"	02:22'37"
16	10'28"	02:33'05"
17	10'15"	02:43'20"
18	09'42"	02:53'02"
19	09'48"	03:02'50"
20	08'34"	03:11'24"
21	12'05"	03:23'29"
22	09'50"	03:33'19"
23	11'19"	03:44'38"
24	10'19"	03:54'57"
25	12'15"	04:07'12"
26	10'40"	04:17'52"
27	12'30"	04:30'22"
28	11'37"	04:41'59"
29	11'09"	04:53'08"
30	10'34"	05:03'42"
31	11'44"	05:15'26"
32	13'11"	05:28'37"
33	12'10"	05:40'47"
34	14'20"	05:55'07"
35	11'06"	06:06'13"
36	11'10"	06:17'23"
37	13'36"	06:30'59"
38	12'57"	06:43'56"
39	12'27"	06:56'23"
40	21'21"	07:17'44"
41	15'24"	07:33'08"
41.5	14'17"	07:40'23"