懶懶樹 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:28:00 | 05:33/km

日期: 2024-04-08 17:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'57" / 05'27" / 04'59" / 05'21" / 05'56" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.76 km

New Balance Fuelcell FLITE 累積 : 260.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'27"	00:11'24"
3	04'59"	00:16'23"
4	05'21"	00:21'44"
5	05'56"	00:27'40"
5.0	09'28"	00:28'00"

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成績 : 04:39:10

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