馮雅莉 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮雅莉嘉義
ID 598468

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2.8 km | 00:17:57 | 06:26/km

日期: 2024-04-09 18:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.4

Pace: 14'51" / 06'23" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'14")

06'23"

1000 / 2000

3

04'43"

(17'57")

05'58"

789 / 2789

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.22 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

洪志欣和 Chaur-Chin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	06'23"	00:21'14"
2.8	06'51"	00:26'39"

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