楊秀菁／Juliana 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.5 km | 00:38:57 | 08:39/km

日期: 2024-04-07 15:15 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.1

Pace: 12'17" / 09'07" / 09'17" / 04'20" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'10" (+08'37")

997 / 997

2

09'07"

(21'16")

09'05" (+05'32")

1001 / 1999

3

09'25"

(30'41")

09'22" (+05'49")

1004 / 3004

4

04'20"

(35'01")

03'33"

1219 / 4224

5

03'15"

(38'16")

10'33" (+07'00")

307 / 4531

4月累積里程 : 38.79 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	09'07"	00:21'24"
3	09'17"	00:30'41"
4	04'20"	00:35'01"
4.5	06'06"	00:38'16"

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