Vincent Sun 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 00:39:32 | 07:53/km

日期: 2024-04-03 21:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 08'31" / 07'38" / 08'11" / 08'18" / 06'53" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.40 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'38"	00:16'09"
3	08'11"	00:24'20"
4	08'18"	00:32'38"
5	06'53"	00:39'31"
5.0	02'46"	00:39'32"

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成績 : 04:39:10

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