薛雄介 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

薛雄介高雄
ID 107907

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2.5 km | 00:24:12 | 09:39/km

日期: 2024-04-03 18:39 - 平均心率: 101 - 踏頻: 64 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

5.97 (-0.40)

1000 / 1000

2

09'25"

(19'29")

6.37

1000 / 2000

3

04'43"

(24'12")

6.42

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'26"	00:19'17"
2.5	09'22"	00:24'01"

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