HuangVivi 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

HuangVivi 基隆
ID 765672

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12.5 km | 01:32:38 | 07:24/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-大鵬灣場

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:32:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2024-03-31 06:10 - 天氣: 起跑時22度 - 平均心率: 166 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'29")

06'58"

1000 / 2000

3

07'06"

(21'36")

07'06" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'07")

07'30" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'52"

(36'59")

07'52" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

HuangVivi

林邊鄉親第一次參加當地活動

·

基隆

HuangVivi

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給很多，但是好熱🤣，現在3月底就這麼熱，地球要毀滅了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.00 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

HuangVivi 說推

·

2024-04-02 02:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'59"	00:14'31"
3	07'30"	00:22'01"
4	07'30"	00:29'31"
5	08'36"	00:38'07"
6	07'35"	00:45'42"
7	07'34"	00:53'16"
8	09'18"	01:02'34"
9	07'24"	01:09'58"
10	07'34"	01:17'32"
11	08'27"	01:25'59"
12	07'31"	01:33'30"
12.3	07'34"	01:35'56"

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