葡萄柚 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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5.9 km | 00:44:52 | 07:34/km

日期: 2024-03-30 16:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 48'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.36 km

丫拖 1代黑累積 : 4007.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

小宏, 黃秋虹和其他 5 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2024-03-31 13:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.9	07'34"	00:44'52"

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