Vincent Sun 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
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3.8 km | 00:31:30 | 08:21/km

日期: 2024-03-29 20:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 74

Pace: 08'04" / 08'11" / 08'30" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.41 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'11"	00:16'15"
3	08'30"	00:24'45"
3.8	08'45"	00:31'30"

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成績 : 04:39:10

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