石崇崇 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:07:04 | 06:00/km

日期: 2016-06-30 20:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 08'11" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

winy , Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	08'10"	00:07'24"

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