緯 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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4.4 km | 00:30:01 | 06:49/km

日期: 2024-03-28 18:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.4

Pace: 03'53" / 07'09" / 06'44" / 06'27" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	07'09"	00:11'02"
3	06'44"	00:17'46"
4	06'27"	00:24'13"
4.4	06'14"	00:26'42"

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