吉哥 2024/03/28 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

半馬 | 02:46:00 | 07:52/km | 第9半馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	02:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'19")

00:40'19" (+02'06")

01:20'18" (+03'09")

10 km

(01:20'18")

00:39'59" (+01'46")

15 km

(01:59'14")

00:38'56" (+00'43")

01:17'09"

20 km

(02:37'27")

00:38'13"

Finish

(02:46:00)

日期: 2024-03-28 04:55 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 29572 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'29")

1000 / 1000

179 / 69

08'00"

(15'59")

07'59" (+00'30")

1000 / 2001

180 / 69

07'59"

(23'58")

07'58" (+00'29")

1000 / 3001

179 / 69

08'22"

(32'20")

08'21" (+00'52")

1000 / 4002

177 / 67

08'06"

(40'26")

08'05" (+00'36")

1000 / 5003

178 / 69

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 好
給 4 星

3月累積里程 : 504.22 km

034丫拖母子鱷魚20231127 母子鱷魚累積 : 2089.3 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 蕭惠玲和其他 135 人說推

留言

觀看另 21 則留言

劉明輝恭喜完賽

2024-03-30 06:39 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉恭喜線上馬完賽，自主半馬😊🍥

2024-03-30 09:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'59"	00:15'58"
3	07'59"	00:23'57"
4	08'19"	00:32'16"
5	08'03"	00:40'19"
6	08'08"	00:48'27"
7	07'51"	00:56'18"
8	07'37"	01:03'55"
9	07'39"	01:11'34"
10	08'44"	01:20'18"
11	07'37"	01:27'55"
12	07'32"	01:35'27"
13	07'36"	01:43'03"
14	08'37"	01:51'40"
15	07'34"	01:59'14"
16	07'45"	02:06'59"
17	07'32"	02:14'31"
18	07'39"	02:22'10"
19	07'39"	02:29'49"
20	07'38"	02:37'27"
21	07'35"	02:45'02"
21.1	11'20"	02:46'10"