緯 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.1 km | 00:40:00 | 06:32/km

日期: 2024-03-27 18:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.3

Pace: 00'01" / 00'03" / 00'03" / 00'02" / 04'34" / 06'06" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'03"	00:00'04"
3	00'03"	00:00'07"
4	00'02"	00:00'09"
5	04'34"	00:04'43"
6	06'06"	00:10'49"
6.1	06'02"	00:11'29"

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