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陳欽約
台北市
ID 436866
11 位追隨者
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陳欽約
全馬
|
06:59:09
|
09:55/km
|
第22馬
2024 新店香魚川路跑
官方成績
日期
2024-03-23
成績
06:59:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'32")
00:38'32" (+01'39")
01:15'25"
10 km
(01:15'25")
00:36'53"
15 km
(01:56'59")
00:41'34" (+04'41")
01:27'51" (+12'26")
20 km
(02:43'16")
00:46'17" (+09'24")
25 km
(03:28'27")
00:45'11" (+08'18")
01:35'07" (+19'42")
30 km
(04:18'23")
00:49'56" (+13'03")
35 km
(05:14'52")
00:56'29" (+19'36")
01:53'03" (+37'38")
40 km
(06:11'26")
00:56'34" (+19'41")
Finish
(06:59:09)
日期:
2024-03-23 06:00
-
總爬升:
537 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2590 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'46"
(07'46")
07'46" (+01'22")
1000 / 1000
2
07'42"
(15'28")
07'42" (+01'18")
1000 / 2000
3
07'47"
(23'16")
07'47" (+01'23")
1000 / 3000
4
08'05"
(31'22")
08'05" (+01'41")
1000 / 4000
5
07'13"
(38'36")
07'13" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'06"
(45'42")
07'06" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'42"
(52'25")
06'42" (+00'18")
1000 / 7000
8
08'16"
(01:00'42")
08'16" (+01'52")
1000 / 8000
9
06'24"
(01:07'07")
06'24"
1000 / 9000
10
08'21"
(01:15'28")
08'21" (+01'57")
1000 / 10000
11
08'10"
(01:23'39")
08'10" (+01'46")
1000 / 11000
12
06'39"
(01:30'19")
06'39" (+00'15")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:37'31")
07'12" (+00'48")
1000 / 13000
14
11'40"
(01:49'12")
11'40" (+05'16")
1000 / 14000
15
07'50"
(01:57'03")
07'50" (+01'26")
1000 / 15000
16
12'15"
(02:09'18")
12'15" (+05'51")
1000 / 16000
17
09'55"
(02:19'14")
09'55" (+03'31")
1000 / 17000
18
08'21"
(02:27'35")
08'21" (+01'57")
1000 / 18000
19
08'39"
(02:36'15")
08'39" (+02'15")
1000 / 19000
20
07'05"
(02:43'20")
07'05" (+00'41")
1000 / 20000
21
10'11"
(02:53'32")
10'11" (+03'47")
1000 / 21000
22
07'57"
(03:01'29")
07'57" (+01'33")
1000 / 22000
23
09'17"
(03:10'47")
09'17" (+02'53")
1000 / 23000
24
08'28"
(03:19'16")
08'28" (+02'04")
1000 / 24000
25
09'15"
(03:28'31")
09'15" (+02'51")
1000 / 25000
26
09'25"
(03:37'57")
09'25" (+03'01")
1000 / 26000
27
09'27"
(03:47'24")
09'27" (+03'03")
1000 / 27000
28
09'46"
(03:57'10")
09'46" (+03'22")
1000 / 28000
29
11'15"
(04:08'26")
11'15" (+04'51")
1000 / 29000
30
10'01"
(04:18'27")
10'01" (+03'37")
1000 / 30000
31
10'54"
(04:29'22")
10'54" (+04'30")
1000 / 31000
32
09'54"
(04:39'16")
09'54" (+03'30")
1000 / 32000
33
11'40"
(04:50'57")
11'40" (+05'16")
1000 / 33000
34
10'13"
(05:01'10")
10'13" (+03'49")
1000 / 34000
35
13'45"
(05:14'56")
13'45" (+07'21")
1000 / 35000
36
09'40"
(05:24'36")
09'40" (+03'16")
1000 / 36000
37
09'51"
(05:34'28")
09'51" (+03'27")
1000 / 37000
38
13'45"
(05:48'14")
13'45" (+07'21")
1000 / 38000
39
12'22"
(06:00'36")
12'22" (+05'58")
1000 / 39000
40
10'53"
(06:11'29")
10'53" (+04'29")
1000 / 40000
41
17'12"
(06:28'41")
17'12" (+10'48")
1000 / 41000
42
13'25"
(06:42'06")
13'25" (+07'01")
1000 / 42000
43
16'57"
(06:59'04")
16'57" (+10'33")
1000 / 43000
賽後評分:
補給不錯，環保路跑有意義
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
151.24 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
鐘哲雄
和
梁源昌(Cliff)
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
07'42"
00:15'23"
3
07'49"
00:23'12"
4
08'06"
00:31'18"
5
07'14"
00:38'32"
6
07'07"
00:45'39"
7
06'42"
00:52'21"
8
08'17"
01:00'38"
9
06'25"
01:07'03"
10
08'22"
01:15'25"
11
08'10"
01:23'35"
12
06'40"
01:30'15"
13
07'12"
01:37'27"
14
11'41"
01:49'08"
15
07'51"
01:56'59"
16
12'15"
02:09'14"
17
09'56"
02:19'10"
18
08'21"
02:27'31"
19
08'40"
02:36'11"
20
07'05"
02:43'16"
21
10'12"
02:53'28"
22
07'57"
03:01'25"
23
09'18"
03:10'43"
24
08'29"
03:19'12"
25
09'15"
03:28'27"
26
09'26"
03:37'53"
27
09'27"
03:47'20"
28
09'46"
03:57'06"
29
11'16"
04:08'22"
30
10'01"
04:18'23"
31
10'54"
04:29'17"
32
09'54"
04:39'11"
33
11'41"
04:50'52"
34
10'14"
05:01'06"
35
13'46"
05:14'52"
36
09'39"
05:24'31"
37
09'53"
05:34'24"
38
13'47"
05:48'11"
39
12'22"
06:00'33"
40
10'53"
06:11'26"
41
17'12"
06:28'38"
42
13'26"
06:42'04"
43
16'57"
06:59'01"
43.0
57'04"
06:59'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 06:59:09 | 09:55/km | 第22馬
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