15.1 km | 01:28:48 | 05:52/km日期: 2024-03-24 17:17 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 72.1
Pace: 06'28" / 06'04" / 05'53" / 06'02" / 06'16" / 05'00" / 05'22" / 09'26" / 04'45" / 05'03" / 05'28" / 08'00" / 06'17" / 06'26" / 06'11" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'59" (+03'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'15" (+01'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'26" (+01'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'10" (+01'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'19" (+02'34") | 106 / 15106 |
穿著靠北重的鞋子在超級熱的天氣慢跑，唯一值得高興的是真的很耐磨又便宜!要介紹科科買一雙。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.76 km 
Asics TRAIL SCOUT 3 累積 :
617.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'04" | 00:12'32" |
| 3 | 05'53" | 00:18'25" |
| 4 | 06'02" | 00:24'27" |
| 5 | 06'16" | 00:30'43" |
| 6 | 05'00" | 00:35'43" |
| 7 | 05'22" | 00:41'05" |
| 8 | 09'26" | 00:50'31" |
| 9 | 04'45" | 00:55'16" |
| 10 | 05'03" | 01:00'19" |
| 11 | 05'28" | 01:05'47" |
| 12 | 08'00" | 01:13'47" |
| 13 | 06'17" | 01:20'04" |
| 14 | 06'26" | 01:26'30" |
| 15 | 06'11" | 01:32'41" |
| 15.1 | 07'19" | 01:33'28" |
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