19.0 km | 04:07:22 | 13:01/km日期: 2024-03-24 07:27 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 90.2
Pace: 14'16" / 15'07" / 10'14" / 10'18" / 11'22" / 11'20" / 09'28" / 13'48" / 18'12" / 20'30" / 10'54" / 10'32" / 08'48" / 09'41" / 15'27" / 18'54" / 13'30" / 11'58" / 13'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'16" (+05'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'06" (+06'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'14" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'17" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'22" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'19" (+02'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'47" (+05'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 18'11" (+09'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 20'29" (+11'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'54" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'31" (+01'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'47" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'41" (+00'54") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 15'27" (+06'40") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 18'53" (+10'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 13'30" (+04'43") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 11'57" (+03'10") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 13'06" (+04'19") | 996 / 18996 |
臺北大緃走第四、五段，不是因為能力好而連走，是因為不想花太多天數完成才這樣做，因此去計劃1天走多段，今天走四、五、六段，過程中就發現已鐵腿，結束後雙腿已經軟到不行，真的是有夠累死。又完成一件不可能的任務。(會不會明年一次連走四段)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
56.53 km 
Salomon Ultra Glide2 累積 :
234.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'16" | 00:14'16" |
| 2 | 15'07" | 00:29'23" |
| 3 | 10'14" | 00:39'37" |
| 4 | 10'18" | 00:49'55" |
| 5 | 11'22" | 01:01'17" |
| 6 | 11'20" | 01:12'37" |
| 7 | 09'28" | 01:22'05" |
| 8 | 13'48" | 01:35'53" |
| 9 | 18'12" | 01:54'05" |
| 10 | 20'30" | 02:14'35" |
| 11 | 10'54" | 02:25'29" |
| 12 | 10'32" | 02:36'01" |
| 13 | 08'48" | 02:44'49" |
| 14 | 09'41" | 02:54'30" |
| 15 | 15'27" | 03:09'57" |
| 16 | 18'54" | 03:28'51" |
| 17 | 13'30" | 03:42'21" |
| 18 | 11'58" | 03:54'19" |
| 19.0 | 13'05" | 04:07'22" |
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