緯 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.1 km | 00:40:00 | 06:32/km

日期: 2024-03-21 18:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.4

Pace: 07'23" / 06'41" / 06'22" / 06'11" / 06'23" / 06'18" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'41"	00:14'04"
3	06'22"	00:20'26"
4	06'11"	00:26'37"
5	06'23"	00:33'00"
6	06'18"	00:39'18"
6.1	05'44"	00:40'01"

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