Pei Ling Lin 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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2.1 km | 00:35:44 | 17:00/km

日期: 2024-03-22 10:50 - 平均心率: 89 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 16'22" / 17'35" / 17'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

16'22"

1000 / 1000

2

17'34"

(33'57")

17'34" (+01'12")

1000 / 2000

3

01'47"

(35'44")

17'46" (+01'24")

100 / 2100

南投

Pei Ling Lin

·

橋仔村爬上爬下到塘岐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.38 km

ASICS kayano 30 D寬楦櫻花粉累積 : 268.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
2	17'35"	00:33'57"
2.1	17'45"	00:35'44"

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