Chief Lunger 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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4.7 km | 00:30:19 | 06:30/km

日期: 2024-03-21 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.6

Pace: 07'20" / 06'28" / 06'23" / 06'18" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'48")

06'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'11")

06'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'29")

06'17"

1000 / 4000

5

03'49"

(30'19")

05'47"

661 / 4661

台中

Chief Lunger

·

🌟THU間歇訓練學院🌟

熱身🔥
感冒ing熱身慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Mint Black, 楊素綾和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'28"	00:13'48"
3	06'23"	00:20'11"
4	06'18"	00:26'29"
4.7	05'47"	00:30'19"

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成績 : 04:39:10

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