KaneLing 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

96.0 km | 08:36:41 | 11.1 km/h

2024萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2024-03-16
成績	08:36:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'45")

00:39'45" (+29'10")

01:39'36" (+13'14")

10 km

(01:39'36")

00:59'51" (+49'16")

15 km

(02:04'36")

00:25'00" (+14'25")

00:37'43" (+11'21")

20 km

(02:17'19")

00:12'43" (+02'08")

25 km

(03:08'09")

00:50'50" (+40'15")

01:04'23" (+38'01")

30 km

(03:21'42")

00:13'33" (+02'58")

35 km

(03:36'13")

00:14'31" (+03'56")

00:26'22"

40 km

(03:48'04")

00:11'51" (+01'16")

45 km

(03:58'39")

00:10'35"

01:07'10" (+40'48")

50 km

(04:55'14")

00:56'35" (+46'00")

55 km

(05:10'30")

00:15'16" (+04'41")

00:38'42" (+12'20")

60 km

(05:33'56")

00:23'26" (+12'51")

65 km

(05:46'43")

00:12'47" (+02'12")

00:52'03" (+25'41")

70 km

(06:25'59")

00:39'16" (+28'41")

75 km

(06:37'05")

00:11'06" (+00'31")

00:30'01" (+03'39")

80 km

(06:56'00")

00:18'55" (+08'20")

85 km

(07:14'22")

00:18'22" (+07'47")

01:13'11" (+46'49")

90 km

(08:09'11")

00:54'49" (+44'14")

95 km

(08:30'32")

00:21'21" (+10'46")

00:00'00"

Finish

(08:36:41)

日期: 2024-03-16 07:06 - 總爬升: 570 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

桃園

KaneLing

·

單車

賽後評分: 共襄盛舉
給 5 星

3月累積里程 : 149.11 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.1	3.2 %
2	11.6	1.8 %
3	17.4	1.7 %
4	8.7	2.8 %
5	11.9	2.3 %
6	7.5	1.6 %
7	10.8	2.1 %
8	2.0	4.0 %
9	4.7	-3.6 %
10	15.2	-1.5 %
11	8.6	-1.7 %
12	24.0	1.8 %
13	11.9	2.1 %
14	7.4	2.0 %
15	26.1	1.8 %
16	25.2	1.7 %
17	20.9	2.2 %
18	25.9	3.2 %
19	23.2	1.7 %
20	23.4	1.6 %
21	17.9	2.4 %
22	12.4	2.0 %
23	22.6	1.7 %
24	6.5	3.2 %
25	2.0	2.4 %
26	26.3	-1.2 %
27	18.6	-3.1 %
28	29.5	-0.7 %
29	21.6	2.8 %
30	18.7	1.8 %
31	18.5	2.8 %
32	17.8	3.4 %
33	19.4	3.4 %
34	25.4	-3.2 %
35	24.7	-2.4 %
36	18.5	-2.3 %
37	36.7	-3.1 %
38	24.2	3.1 %
39	20.8	2.5 %
40	37.5	-2.2 %
41	34.0	-1.8 %
42	35.0	-3.1 %
43	36.4	-2.0 %
44	20.9	-1.4 %
45	23.2	-3.6 %
46	33.0	-1.1 %
47	33.0	-2.8 %
48	10.8	-5.1 %
49	2.8	-1.1 %
50	2.3	-2.4 %
51	14.8	2.1 %
52	21.8	1.6 %
53	21.4	2.0 %
54	21.8	1.7 %
55	20.7	1.7 %
56	17.9	5.6 %
57	5.4	8.0 %
58	15.5	3.8 %
59	23.2	1.8 %
60	23.8	-0.6 %
61	28.3	-2.1 %
62	30.8	-1.0 %
63	22.9	-1.6 %
64	36.0	-1.2 %
65	13.5	4.2 %
66	26.1	-0.5 %
67	24.8	1.2 %
68	17.9	-0.9 %
69	20.7	1.2 %
70	2.1	1.5 %
71	26.5	-1.1 %
72	32.1	-1.0 %
73	28.6	-1.3 %
74	24.0	-1.8 %
75	25.4	-0.5 %
76	13.2	-1.1 %
77	21.2	-1.1 %
78	11.8	-1.1 %
79	15.7	-2.3 %
80	23.1	-1.3 %
81	15.1	-1.8 %
82	12.5	-3.2 %
83	19.0	-2.3 %
84	18.6	-1.6 %
85	18.7	-1.0 %
86	2.2	-2.5 %
87	4.9	-3.2 %
88	14.1	-1.5 %
89	13.8	-1.1 %
90	9.5	-1.4 %
91	12.0	-0.7 %
92	11.8	4.0 %
93	11.4	-2.0 %
94	17.6	2.3 %
95	22.9	2.2 %
95.8	7.9	3.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h