我是小毛 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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3.0 km | 00:18:49 | 06:15/km

日期: 2024-03-22 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 63.1

Pace: 06'14" / 06'18" / 06'09" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.04 km

亞瑟士 GT-200 8 累積 : 138.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Willy Wu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'18"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
3.0	10'20"	00:18'49"

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成績 : 04:39:10

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