Pei Ling Lin 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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3.0 km | 01:34:24 | 31:28/km

日期: 2024-03-22 08:30 - 平均心率: 79 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.2

Pace: 39'47" / 31'11" / 35'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'17"

(36'17")

36'17" (+12'01")

1000 / 1000

2

24'16"

(01:00'34")

24'16"

1000 / 2000

3

33'48"

(01:34'22")

33'48" (+09'32")

1000 / 3000

南投

Pei Ling Lin

·

大坵餵鹿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.38 km

ASICS kayano 30 D寬楦櫻花粉累積 : 268.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'47"	00:39'47"
2	31'11"	01:10'58"
3	35'40"	01:46'38"
3.0	05'36"	01:46'39"

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