Dave Hsu 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.8 km | 01:05:45 | 13:43/km

日期: 2024-03-20 21:33 - 平均心率: 94 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 64.8

Pace: 11'57" / 10'05" / 09'45" / 12'02" / 27'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'05"	00:22'02"
3	09'45"	00:31'47"
4	12'02"	00:43'49"
4.8	27'47"	01:05'45"

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