緯 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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4.7 km | 00:30:06 | 06:28/km

日期: 2024-03-20 18:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.3

Pace: 06'44" / 06'12" / 06'17" / 06'34" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	06'17"	00:19'13"
4	06'34"	00:25'47"
4.6	06'40"	00:30'07"

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成績 : 04:39:10

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