Pei Ling Lin 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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12.4 km | 01:38:48 | 07:58/km

日期: 2024-03-20 06:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 46

Pace: 09'06" / 07'30" / 07'52" / 07'40" / 06'58" / 07'20" / 06'29" / 08'26" / 06'39" / 06'23" / 08'08" / 20'26" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'41")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'34")

07'30" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'51"

(24'26")

07'51" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'40"

(32'06")

07'40" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'57"

(39'04")

06'57" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

累
春睏到了⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.38 km

NIKE FLY 5 哈蜜瓜累積 : 723.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'30"	00:16'36"
3	07'52"	00:24'28"
4	07'40"	00:32'08"
5	06'58"	00:39'06"
6	07'20"	00:46'26"
7	06'29"	00:52'55"
8	08'26"	01:01'21"
9	06'39"	01:08'00"
10	06'23"	01:14'23"
11	08'08"	01:22'31"
12	20'26"	01:42'57"
12.4	11'59"	01:47'27"

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