Riyar沛潔 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
ID 53571

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1.1 km | 00:06:28 | 05:52/km

日期: 2016-06-22 20:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'36"

(06'27")

06'10" (+00'19")

97 / 1097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.08 km

MIZUNO Wave SPACER DYNA 女路跑鞋 J1GB1476/藍紫銀累積 : 632.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張恪銘, 菁兒和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.1	06'09"	00:06'28"

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