林文龍 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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7.4 km | 00:44:36 | 06:03/km

日期: 2016-06-23 19:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 06'36" / 05'49" / 05'18" / 04'08" / 06'30" / 07'06" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.22 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 766.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林俊勳, Su Mei Xie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	05'49"	00:19'14"
4	05'18"	00:24'32"
5	04'08"	00:28'40"
6	06'30"	00:35'10"
7	07'06"	00:42'16"
7.4	06'18"	00:44'36"

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