Dave Hsu 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.4 km | 00:58:44 | 13:26/km

日期: 2024-03-18 22:05 - 平均心率: 94 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 76.7

Pace: 14'44" / 11'17" / 09'05" / 08'29" / 40'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	11'17"	00:26'01"
3	09'05"	00:35'06"
4	08'29"	00:43'35"
4.4	40'43"	00:58'44"

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