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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
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    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    8.1 km | 00:58:24 | 07:11/km
    日期: 2016-06-25 07:57 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
    Pace: 09'20" / 06'31" / 06'32" / 06'32" / 06'21" / 07'32" / 06'38" / 09'00" / 05'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'54"  (08'54")
    		10'57" (+04'37")812 / 812
    2
    03'03"  (11'58")
    		06'59" (+00'39")438 / 1250
    3
    03'04"  (15'03")
    		06'29" (+00'09")473 / 1724
    4
    03'00"  (18'03")
    		06'33" (+00'13")458 / 2182
    5
    03'04"  (21'07")
    		06'20"483 / 2666
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (24'05")
    		06'34" (+00'14")451 / 3118
    7
    03'07"  (27'13")
    		06'22" (+00'02")488 / 3607
    8
    03'07"  (30'20")
    		06'28" (+00'08")482 / 4089
    9
    02'48"  (33'08")
    		06'26" (+00'06")435 / 4525
    10
    03'11"  (36'19")
    		06'26" (+00'06")495 / 5020
    11
    03'59"  (40'19")
    		08'35" (+02'15")464 / 5485
    12
    03'06"  (43'26")
    		06'34" (+00'14")474 / 5959
    13
    03'15"  (46'42")
    		06'30" (+00'10")500 / 6460
    14
    02'56"  (49'38")
    		06'34" (+00'14")447 / 6907
    15
    02'58"  (52'36")
    		06'43" (+00'23")440 / 7348
    16
    05'47"  (58'24")
    		07'28" (+01'08")776 / 8124
    台北市
    海豚在轉彎
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    吃完這一餐，我有預感

    這星期的努力全都付諸流水了..........

    大哭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 67.32 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
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    觀看另 22 則留言
    Roy 🦈《動魂》 午安，假日.運動愉快~
    2016-06-25 13:34 ·
     1 個人推
    老飛 這是減肥餐嗎？哈…
    2016-06-25 13:44 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @ROY 魚：午安

    @飛哥：這不是減肥餐，這是我一直肥胖的原因........
    2016-06-25 13:51 ·
     2 個人推
    司秋珍（蘭潭跑跑部） 有運動應該還好，放寬心享用
    2016-06-25 14:25 ·
     1 個人推
    Jackie 午安！多跑多騎多吃，這就是人生！
    2016-06-25 14:37 ·
     2 個人推
    這是我 午安
    2016-06-25 14:55 ·
     1 個人推
    阿良 當作長肌肉餐~(⌒∇⌒)
    2016-06-25 16:18 ·
     2 個人推
    Frank H. 才一餐不會啦，現在這種天氣站著就自動流汗了，累積會慢一些的，繼續加油！
    2016-06-25 17:17 ·
     1 個人推
    亦真非真 海豚在轉彎兄,晚上好!這也太豐盛了,超棒的!吃完這頓在減也不遲,明天開始認真減脂,Fighting!(^౪^) 祝福你週末愉快,吃的開心!
    2016-06-25 18:05 ·
     2 個人推
    briant2266 海豚加油喔
    2016-06-25 18:47 ·
     1 個人推
    習慣就好 海豚兄晚上好啊！週末愉快哦！
    2016-06-25 19:36 ·
     1 個人推
    翁振傑 海豚兄 美食當前，改天再減，晚安。
    2016-06-25 19:46 ·
     1 個人推
    陳盈如 海豚晚上好^^吃完了美食，才有動力跑下去～
    跑步愉快！
    2016-06-25 20:30 ·
     1 個人推
    David 海豚。 沒這麼嚴重啦！盡力吃啊！晚安～週末運動愉快^_^
    2016-06-25 20:57 ·
     2 個人推
    Simon Yu 哈哈哈！這種事難免的。吃完再怒減就好，總有一天會成功的。
    2016-06-25 21:01 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安-用餐愉快！
    2016-06-25 21:19 ·
     1 個人推
    Ina 假日輕鬆一點沒關係啦
    這餐吃了再減（≧∇≦）
    2016-06-25 21:54 ·
     2 個人推
    科丞 哇～海豚你這個禮拜的運動量都白費了 某彩港 害我又餓了 想吃⋯⋯唉等等運動先
    2016-06-25 21:57 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @司秋珍：因此今天多吃了兩碗飯，我要崩潰了

    @jackie：多騎多跑多吃，造就我今天這樣的局面....

    @劉淑蘭：淑蘭姐，晚安

    @阿良：我也只能這樣安慰自己了

    @FRANK H：這種天氣真的很熱，我也是偷偷安慰自己，才一餐不會胖，今天一量體重，真的變胖了。

    @亦真非真：謝謝你，也祝你周末愉快

    @2266：好，我會繼續加油的

    @阿山哥：阿山哥，晚安喔

    @翁振傑：美食當前真的很難拒絕，而且朋友聽到你說減肥還會用一種鄙視的眼光看著你，嘲笑你

    @陳盈如：後來我晚上又去騎車了

    @david：我今天才發現這一餐有多嚴重....要崩潰了

    @游智傑：今天晚上怒騎的分量，都還不夠我中午吃的耶

    @陳榮興：晚安囉

    @Ina：好，謝謝你的安慰，我明天繼續加油

    @陳科承：這禮拜真的都白費了.....，下星期繼續努力
    2016-06-25 23:35 ·
     3 個人推
    Chief Lunger 放心啦！有持續在運動，基礎代謝率又很高！沒問題的！
    2016-06-26 00:17 ·
     5 個人推
    . 這些份量我看還好嘛... ^ v ^ (←豬一般)
    2016-06-26 12:03 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @雞排哥：我昨晚一量體重，真的有變胖耶，一天都不能輕忽，減肥真的是一輩子的志業

    @梨鴨賞：是阿，我回家後發現一點都沒吃飽...可惡
    2016-06-26 12:49 ·
     1 個人推
    bella 哭不能解決事情的。。
    2016-06-26 20:56 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @BELLA ：男生哭不能解決事情，但是女生哭，可以...
    2016-06-26 23:46 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'20"00:09'20"
    206'31"00:15'51"
    306'32"00:22'23"
    406'32"00:28'55"
    506'21"00:35'16"
    607'32"00:42'48"
    706'38"00:49'26"
    809'00"00:58'26"
    8.105'05"00:59'04"

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