阿本 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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4.6 km | 00:52:33 | 11:26/km

日期: 2016-06-23 05:33 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 12'13" / 11'16" / 11'07" / 10'52" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'12" (+01'21")

1000 / 1000

2

11'16"

(23'29")

11'15" (+00'24")

1000 / 2000

3

11'07"

(34'36")

11'06" (+00'15")

1000 / 3000

4

10'52"

(45'28")

10'51"

1001 / 4001

5

07'05"

(52'33")

11'56" (+01'05")

593 / 4595

6月累積里程 : 161.90 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

阿德, 郭瓊文和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'16"	00:23'29"
3	11'07"	00:34'36"
4	10'52"	00:45'28"
4.6	11'54"	00:52'33"

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