llllllllLeo 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 02:30:34 | 29:56/km

日期: 2024-03-16 14:16 - 地點: 惠州植物園 - 平均心率: 96 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.9

Pace: 32'37" / 42'24" / 29'27" / 32'25" / 456'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.47 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 359.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

David Lee, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'37"	00:32'37"
2	42'24"	01:15'01"
3	29'27"	01:44'28"
4	32'25"	02:16'53"
5.0	13'13"	02:30'34"

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成績 : 04:39:10

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