LiYao chen 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

LiYao chen 南投
ID 795758

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5.6 km | 00:34:01 | 06:05/km

日期: 2024-03-16 16:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70.1

Pace: 06'04" / 05'33" / 05'48" / 05'46" / 05'19" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.63 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	05'46"	00:23'11"
5	05'19"	00:28'30"
5.6	09'26"	00:34'01"

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