劉亮亮 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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96.0 km | 07:55:17 | 12.1 km/h

2024萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2024-03-16
成績	07:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'50")

00:46'50" (+34'55")

01:36'44" (+11'46")

10 km

(01:36'44")

00:49'54" (+37'59")

15 km

(01:55'20")

00:18'36" (+06'41")

00:30'35" (+05'37")

20 km

(02:07'19")

00:11'59" (+00'04")

25 km

(02:46'16")

00:38'57" (+27'02")

00:55'14" (+30'16")

30 km

(03:02'33")

00:16'17" (+04'22")

35 km

(03:15'12")

00:12'39" (+00'44")

00:24'58"

40 km

(03:27'31")

00:12'19" (+00'24")

45 km

(03:44'57")

00:17'26" (+05'31")

01:00'19" (+35'21")

50 km

(04:27'50")

00:42'53" (+30'58")

55 km

(04:42'43")

00:14'53" (+02'58")

00:32'01" (+07'03")

60 km

(04:59'51")

00:17'08" (+05'13")

65 km

(05:11'46")

00:11'55"

00:42'50" (+17'52")

70 km

(05:42'41")

00:30'55" (+19'00")

75 km

(05:55'36")

00:12'55" (+01'00")

00:28'49" (+03'51")

80 km

(06:11'30")

00:15'54" (+03'59")

85 km

(06:50'56")

00:39'26" (+27'31")

00:59'22" (+34'24")

90 km

(07:10'52")

00:19'56" (+08'01")

95 km

(07:46'09")

00:35'17" (+23'22")

00:00'00"

Finish

(07:55:17)

日期: 2024-03-16 07:07 - 總爬升: 555 m - 地點: 台中糖廠 - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:36'44"

(01:36'44")

6.21 (-17.95)

10000 / 10000

2

30'33"

(02:07'17")

19.67 (-4.49)

10000 / 20000

3

55'14"

(03:02'32")

10.88 (-13.28)

10000 / 30000

4

24'58"

(03:27'30")

24.16

10000 / 40000

5

01:00'19"

(04:27'49")

9.97 (-14.19)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

萬眾騎Bike，爆多人，5個廟，吃好飽，摸彩中行李箱

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

3月累積里程 : 635.21 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

ChiangYu🆕♾, larrywengtw 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	1.1 %
2	11.1	2.0 %
3	17.2	1.1 %
4	5.9	1.7 %
5	7.9	1.0 %
6	5.9	1.2 %
7	11.8	2.0 %
8	2.5	3.5 %
9	12.6	-1.7 %
10	11.0	-0.8 %
11	14.2	-0.7 %
12	12.2	1.2 %
13	18.7	1.3 %
14	15.1	1.2 %
15	26.7	1.0 %
16	28.8	1.4 %
17	23.4	1.2 %
18	25.2	1.5 %
19	26.1	1.0 %
20	22.6	1.7 %
21	10.8	1.7 %
22	23.8	1.4 %
23	5.7	1.3 %
24	3.3	1.6 %
25	25.0	-1.0 %
26	13.0	-1.7 %
27	20.9	-0.8 %
28	25.5	-0.5 %
29	18.6	1.5 %
30	18.6	1.8 %
31	19.9	1.6 %
32	23.5	2.8 %
33	22.0	-2.5 %
34	25.9	2.8 %
35	29.5	-2.0 %
36	16.9	-2.2 %
37	22.6	-2.0 %
38	21.6	3.0 %
39	35.0	-1.8 %
40	37.1	-1.5 %
41	36.4	-2.4 %
42	35.0	-2.6 %
43	6.9	-1.0 %
44	16.0	-0.8 %
45	36.0	-2.5 %
46	26.7	-2.1 %
47	8.5	-3.8 %
48	15.9	-1.2 %
49	2.3	-1.2 %
50	14.5	2.0 %
51	20.6	1.9 %
52	24.3	1.0 %
53	15.7	1.5 %
54	21.1	1.1 %
55	21.2	1.0 %
56	9.4	7.0 %
57	18.8	2.1 %
58	21.4	1.2 %
59	25.0	1.0 %
60	25.2	-1.2 %
61	29.8	-1.0 %
62	28.8	-1.3 %
63	41.9	-1.1 %
64	14.8	2.5 %
65	25.9	1.0 %
66	25.0	-0.1 %
67	26.5	-0.6 %
68	19.4	1.0 %
69	2.9	1.0 %
70	24.0	-0.7 %
71	31.6	-1.0 %
72	34.3	-0.9 %
73	23.4	-0.6 %
74	21.3	-0.6 %
75	15.5	-0.7 %
76	20.1	-0.8 %
77	22.0	-0.9 %
78	16.1	-0.9 %
79	20.2	-1.0 %
80	17.1	-1.0 %
81	8.4	-0.8 %
82	20.3	-0.7 %
83	20.5	-0.6 %
84	18.3	-0.6 %
85	2.6	1.7 %
86	13.4	-0.7 %
87	13.5	-0.7 %
88	15.5	-0.3 %
89	15.1	1.0 %
90	19.0	1.0 %
91	14.8	1.0 %
92	14.8	1.0 %
93	16.5	1.0 %
94	19.5	1.2 %
95	2.9	1.2 %
96	11.3	-0.4 %
96.3	5.2	1.0 %

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