10.0 km | 00:48:21 | 04:49/km日期: 2024-03-13 18:54 - 地點: 台北田徑暖身場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2
Pace: 04'36" / 05'00" / 04'41" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 05'02" / 04'49" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" | 25 / 10025 |
Magic speed3開箱跑
跟到兩位好手，讓他們在前面突破人牆
從他們邊跑邊聊天的談話內容，
大概是全馬315、
或半馬85的跑友
他們聊得很輕鬆，但我只能默默的跟著，調整呼吸，體驗新鞋感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.51 km 
ASICS Magic Speed3 累積 :
220.0 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'00" | 00:09'36" |
| 3 | 04'41" | 00:14'17" |
| 4 | 04'48" | 00:19'05" |
| 5 | 04'46" | 00:23'51" |
| 6 | 04'48" | 00:28'39" |
| 7 | 04'52" | 00:33'31" |
| 8 | 04'52" | 00:38'23" |
| 9 | 05'02" | 00:43'25" |
| 10 | 04'49" | 00:48'14" |
| 10.0 | 04'37" | 00:48'21" |
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