Riyar沛潔 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
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0.9 km | 00:04:07 | 04:25/km

日期: 2016-06-22 20:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.08 km

MIZUNO Wave SPACER DYNA 女路跑鞋 J1GB1476/藍紫銀累積 : 632.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張恪銘, 菁兒和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'25"	00:04'08"

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