許正輝 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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11.0 km | 00:56:03 | 05:05/km

日期: 2024-03-10 16:03 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 68.8

Pace: 05'31" / 04'57" / 04'54" / 04'46" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 05'16" / 05'13" / 04'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'27" (+00'41")

1009 / 1009

2

04'57"

(10'28")

04'54" (+00'08")

1006 / 2016

3

04'58"

(15'26")

04'54" (+00'08")

1012 / 3028

4

04'46"

(20'12")

04'46"

996 / 4025

5

05'02"

(25'14")

04'58" (+00'12")

1013 / 5038

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240310運動日記

下午到永吉國小跑步，跑了11K後再輕鬆小跑1.01K回家。

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本月共走跑累計37.26K。
本月共做了50下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計318.26K。
今年共做了800下伏地挺身。
今年共做了1120下徒手深蹲。

3月累積里程 : 93.60 km

Barefoot 累積 : 13607.5 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 10 months ago

Gordon sung 和 William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'57"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	04'46"	00:20'08"
5	04'56"	00:25'04"
6	05'01"	00:30'05"
7	05'05"	00:35'10"
8	05'04"	00:40'14"
9	05'16"	00:45'30"
10	05'13"	00:50'43"
11	04'59"	00:55'42"
11.0	03'01"	00:55'49"

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朋友動態

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